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（1）エアロバイクに乗る前に「筋トレ」を行う 有酸素運動であるエアロバイクは、身体が脂肪を燃焼し始めるまでにおよそ分かかるとお話しました。 が、じつはこの 分間の「準備時間」を短縮できる裏ワザ があります。そして、時速15kmで1時間エアロバイクを漕いだ時の消費カロリーは下記の数式で計算することができます。 体重 × 017 x 60（分）×085(補正係数) kcal毎日エアロバイク一時間ほど漕いでた結果 → 凄まじい事にwwwwwwww ネタ こんな肉塊が「ﾊｧﾊｧ」って呼吸する強度の運動を1時間維持できるわけ無いじゃん 28 ランだとヒザ痛めるからってエアロバイクで漕いであとは筋トレしてた 毎日乗った方がいい エアロバイクの頻度は何回くらいがベストなの Trainingroom エアロ バイク 毎日 1 時間